The Quiet Practice Yoga
- Maria Djoenne
- 4 days ago
- 2 min read
Updated: 3 days ago
Lengter du etter økt indre ro, stabilitet og mer overskudd. Bli med og fordyp deg i The Quiet Practice. Dette er yogalærer Maria Djoennes praksis som resultat av mange års undervisning av ulike yogaformer. Her har jeg tatt med det som jeg ser fungerer. Det viser seg som det ofte gjør, at det enkle er det beste. Mange søker nettopp økt indre ro gjennom yoga, men opplever å jage etter den ved å prøve ulike yogametoder, ulike lærere, og lander aldri helt.
The Quiet Practice består av avspenning, yogastillinger og dynamiske øvelser, pust og meditasjon. Med størst fokus på meditasjonen. Avspenning og stillinger praktiserer vi for å klargjøre både kropp og sinn til det å kunne sitte i stille meditasjon over lengre tid.
Praksisen starter alltid med avspenning, for å nullstille kroppen, nervesystemet, pusten og sinnet.
Etter avspenning gjør vi enkle yogastillinger og øvelser, med både Yin Yoga og i tillegg noen lett styrkende stillinger, og enkle dynamiske øvelser.
Den viktigste delen av praksisen er meditasjonen. Vi avslutter med stille meditasjon. Du guides inn i stillheten.
Bli med på workshopen Introduksjon til The Quiet Practice i Bergen den 22 Juni. Practice and all is coming, sa Pattabhi Jois, Ashtanga yogaens far. Og det stemmer, det er i utgangspunktet nok å bare praktisere yoga for å finne ro. Men i en travel verden der vi er vant til å tilfredsstille sinnet med svar, slik at intellektet først forstår, får du nå muligheten til å være med å fordype deg slik at praksisen din kan få virke dypere. Her får du lære hvorfor vi praktiserer som vi gjør. Hva som er tanken bak de ulike stillingene og teknikkene. Og du får lære hvordan du best kan praktisere tilpasset dine behov.
Yin Yoga
Med Yin faller vi til ro. Hva mer gjør Yin-stillingene for oss? Det lærer du litt om.
Den dynamiske Yoga
Enkle yogastillinger og øvelser som er mer fysiske og bidrar til å stabilisere og styrke kroppen. Selv om det er meditasjonen som er det viktigste i The Quiet Practice, må vi også praktisere det litt mer fysiske. Det er vanskelig å komme til den dype meditasjonen når kroppen er svak og verker. Dynamisk Yoga bidrar også til å rense opp i kroppen systemer og bidrar til større ro.
Meditasjonen og avspenningen.
Her dykker vi inn i meditasjonen. I stillheten. I det å bare være.
Bruk rabattkode TQP for å få 20% rabatt på workshopen!
Vil du være med på TQP yogautdanning bruker du samme kode for å få 20% rabatt på depositumet ved påmelding. The Quiet Practice Yogalærerutdanningen foregår i høst og vinter. Klikk på linkene under for å komme til eventene der du kan lese mer om det hele.
RABATTKODE: TQP
